Semula saya heel Strike/landing, merubah menjadi mid foot strike/landing,
supaya efektif maunya sesuai teori forefoot tapi masih kesulitan, perlu latihan panjang dan lama karena membutuhkan stamina lebih.
Width : Standard
Arch Type: Normal
Running Gait: Under Pronator
Under pronation / Supination coba latih menjadi neutral. cocoknya sepatu yg neutral dengan Cushioning, tidak perlu yg high Stability support (utk flat foot)
on the inside of the shoe a pronator would have the arc of their foot supported more than the outside of the foot and a Supinator would do excactly the opposite.
There are no shoes specifically designed for a supinated gait but a flexible, curve lasted shoe often works well.
tapak kaki kiri lurus ke depan,
tapak kanan ternyata membuka ke luar kanan, di latih lurus ke depan juga.
menyebabkan otot di samping luar achiles terasa beda.
Secara bertahap akan melatih ke barefoot :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar